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我国一般的城市居民在家囤粮应该怎样囤？ - 知乎

我国一般的城市居民在家囤粮应该怎样囤？ - 知乎主页知乎知书院发现等你来答​切换形式登录/注册食物城市冰箱粮食囤粮我国一般的城市居民在家囤粮应该怎样囤？合适家庭中长时刻保存的主食和附食物。显现悉数 ​重视者967被阅览670,005重视问题​写答复​约请答复​好问题 45​7 条谈论​共享​57 个答复默许排序要一个傍晚​ 重视文章分6个章节，首要介绍屯粮，期望能给到你一些收成。一、改动不屯粮食的思维二、屯粮的品种和时刻三、保命的药品四：居家物资：水、卫生纸、高强度废物袋五、掩人耳目，多地屯粮六、别忽视：疫情中的人脉一、改动不屯粮食的思维屯粮不是应急抢购，而是早有预备疫情前，当咱们大部分人看到爷爷奶奶辈的人成袋地买大米时，会有不屑乃至讪笑，经过这次疫情看，“你大爷仍是你大爷”， 他们的确又给咱们年青一辈好好上了一课。大米许多人以为疫情封城构成的食物窘境与他们无关。比方这次在上海99%的人，都不觉得大上海也会其他城市相同堕入抢菜和无饭可吃的状况。但这次的阅历或许会铭记一辈子近3000万人口的大都市，获取物资有多困难，没有阅历过的人很难明！这次是疫情，假定今后遇到极点气候怎样办？交通瘫痪，也无法配送物资。所以不论什么时分，咱们都要做好应急预备。突发事件和灾害永久不会提早告知你。所以，不论你是否身处疫情中心，都要有屯粮的思维，以面临未来的不确认性：疫情、洪水、恶劣气候、乃至战役……你需求：“抑制一下指点江山的激动，收起廉价的表达欲，稍稍共情一下每个人的不易。没有谁比谁高档，咱们一般人之间便是彼此协助，好好日子”。二、屯粮的品种和时刻1、不是三天的粮，而是至少三个月60年代的饥馑离咱们太远，现在根本上3个月便是最大期限了。假定3个月都没有免除危险，那么成果个人现已力不从心了。起先，咱们以为是2天，做个核酸挑选，后边是浦东浦西3-5天，再后边：后来是2＋2＋2……后来是7＋7＋7……你问我哪天会解封？咱们心里都没底。需求囤多少货？能够参阅「家庭物资储藏主张清单」，但这儿边只需三天的食物，你觉得够吗？家庭物资储藏主张清单这份清单仅仅以防遇到地震、水灾、时刻短战役之类的灾害，让你有几天时刻等候救援，或许背上逃生背包，在72小时之内逃到安全意图地。可是，这绝不是能让你应对疫情封城的。应对大城市封城，你的囤粮标准是：冰箱内的存货吃完后，还能够持续坚持三个月以上。2、为什么是三个月？由于1）三个月的粮食不至于构成许多糟蹋，临期食物能够提早吃。2）大城市若是接连缺粮三个月，必定会产生大乱。绝没有一个大城市能够由于疫情接连封三个月不乱；3）即便最坏的状况，你只需求比一般人多三个月粮，正如你遇到黑熊，只需求跑得比伙伴快。紧缩食物3、三级囤粮法榜首级：日常饮食。滋味好，需求烹饪。这类食物需求占用许多冰箱体积。主张用稍大的冰箱，再加一个冰柜。大米、面粉、面条、鸡蛋、肉、油盐酱醋、这些一般家庭都会必备，可是关于不爱烧饭的年青人来说，最好也备一点。第二级：能够长时刻保存的零食、蔬菜生果。这类食物没多少热量和蛋白质，比方小零食、饮料、巧克力、烟酒茶叶都能够存一些，能够改进口味、防止精力郁闷或疯掉。第二类有下面几种小类食物，都能够较长时刻寄存。快捷类：便利面、火腿、咸肉、冷冻肉等。生果中：比方蜜柚、脐橙、苹果。蔬菜中：大白菜、卷心菜、大葱、萝卜、西红柿。干货咸菜类：酸菜、干菜、香菇、木耳、紫菜、干海带之类也能够长时刻寄存。别的一些蔬菜带根的，能够像鲜花相同插在水桶和脸盆里水培保鲜。第三级是长时刻保命级。不考虑滋味，只考虑活命。选用准则：保质期长、高能量、高养分、不需求占用冰箱，不需求烹饪。首选肉类罐头、紧缩饼干。淘宝上300多能够买几十瓶，疫情往后能够囤一些，这些保质期根本都是3年。算下来单价真的不贵，淘宝上有，不理解的能够咨询小编。这类食物你要尽或许躲藏寄存，不要张扬，也不要告知街坊。饿到吃人这种事，迄今为止在当今年代还仅仅一句玩笑话。三 保命的药每个人不能确保自己不患病，所以关于药品，要有备无患。想一想，阻隔在家？伤风了、拉肚子了、手指划出创伤了没有药品怎样办。以下清单供参阅：药物1、伤风药由于伤风现在尚无特效的抗病毒药物，所以都是以对症医治、缓解伤风症状为主。首要介绍以下几种状况：1）布洛芬缓释片/缓释胶囊：用于缓解轻至中度痛苦，如关节痛、肌肉痛、头痛、偏头痛等，也用于缓解一般过敏或许流行性伤风引起的发热，值得留意的是，此药需在饭后服用，并且对胃肠道有影响效果。2）另一种是对乙酰氨基酚：和布洛芬相同为解热镇痛药，在用量上需求特别慎重，过量运用或许致肝损害乃至肝坏死。总归，有消化道疾病的家庭成员主张选用对乙酰氨基酚，有肝脏疾病的患者引荐运用布洛芬。复方酚咖伪麻胶囊：为复方药剂，能够缓解伤风引起的流鼻涕、鼻塞等症状，但不合适儿童服用，有小孩的家庭也能够备一些儿童伤风药，如双黄连口服液、小柴黄颗粒等清热解毒的中成药。2、抗过敏药氯苯那敏、氯雷他定：适用于缓解荨麻疹、皮炎、湿疹等过敏症状，安全性比较高，一般只需备其间一种即可。不过运用前者有嗜睡、口干、疲倦等不良反响，而后者有非嗜睡、非冷静的长处。3、胃肠道药1）铝碳酸镁片能够敏捷中和胃酸，暂时缓解由于饮食不规则引起的胃酸、胃痛等不适，在饭后或许睡前胃不当令服用效果最好。假定由于消化不良、胃积食，一般也能够预备健胃消食片。2）别的止泻能够运用蒙脱石散剂等，腹泻最重要的仍是补水，若是由于细菌感染引起的腹泻，应在医师的辅导下服用一些抗生素。3）便秘则能够挑选便秘药如乳果糖口服溶液，最好在早餐时一次服用。但须留意若剂量过高，又或许呈现腹痛或腹泻。总归，关于消化不良、腹泻便秘等肠胃疾病，药物也仅仅辅佐效果，最要害还在于咱们自身要科学饮食，适量运动，防止胡吃海喝。长时刻胃病，仍是应该直接去医院查看。4、外用药创可贴、纱带等都是家中需求常备处理小创伤的东西。通常状况下，假定是皮肤破损，能够先用医用酒精和高锰酸钾进行灭菌消毒，或许运用影响较小的碘伏，之后再对创伤进行处理；云南白药气雾剂、双氯芬酸乳胶剂则可缓解日常日子中跌打损害；别的其他用于烫坏冻伤的外用药，最好也可预备一些。5、家庭特定患者用药考虑到家庭中或许有抱病的患者，药箱中就得常备一些为他们预备的药品：比方高血压患者的降压药；心脑血管疾病的速效救心丸；缓解哮喘急性产生的哮喘药物等等。假定家庭药箱中只能放一种药，那么这些药的优先级也应该是最高的。总归，家庭备药也并不是越多越好，要依据家庭状况，科学合理地配备挑选药品，防止构成糟蹋。四、居家物资：水、卫生纸、高强度废物袋1、洁净的饮用水家里多放几箱洁净的农民山泉，作为日常饮用水。也能够多弄一些工作室那种桶装水，家里备用，不论是洗手仍是冲厕所，都用得到。二氧化氯消毒片，这是卫生机构引荐的抵挡新冠病毒的有用灭菌剂。不论拖地、洗手、饮水、洗碗、洗衣服，都能够用二氧化氯消毒水消毒。开快递之后也要用消毒水洗手。水2、卫生纸卫生纸尽管不至于影响生计，可是对日子质量影响很大。现代人留意卫生，用纸的习气不是一下能改掉的，假定缺少纸，人就会很焦虑。2020年疫情期间，新闻就许多报导欧美群众在家囤积卫生纸、所以，卫生纸的耗费量平常或许看不出来，可是买不到就很费事了。3、废物袋/桶废物袋有许多用处。或许有一天你会被制止出门，废物只能堆在家里。极限状况下，若是遭受长时刻停水无法冲厕所（桶里装的水要藏着喝），某些东西你只能用废物袋装。买你买得起的最好的废物袋。除了小袋子，还需求特大的，把许多小袋废物装在大废物袋里密封。还能够买一种特大聚乙烯废物桶，不仅仅是为了装废物便利，它还有一个巨大用处是装水。在需求贮存水的时分，一个大桶能够存一百多斤水。不必的时分多个桶能够刺进叠起来寄存，并不占许多当地。五、掩人耳目，多地屯粮有的人被困在了家里，有的人被困在了公司，还有的人被困在了路上。“紧缩饼干、牛肉干、罐头、饮用水”，这些硬核生计物资必定要在不同当地多倍几份。多预备几份自热饭也能够，若不能烧饭，自热饭吃起来也会给人安全感。总而言之，囤粮是时刻都要做的事，不要想当然，不要轻信，要科学囤货。十分时期真的要烧饭，太阳能不盼望，酒精不安全，木炭能量密度太低，不如考虑二战时期的德军固体燃料。有以下长处：不会蒸腾，保质期＞ 10年，热值≈石油，贮存安全。淘宝能够自己查找。六、别忽视：疫情中的人脉上海许多小区都缺菜的时分，有的小区历来不缺，这是什么原因呢？小区里住着各行各业的人，有人知道餐厅和小超市老板，就能搞到食物。尽管小区大门封闭、不许外卖进来，小区里边的店肆乃至能够送外卖上门。即便超市没货了，这些老板也知道许多供货商，总有方法搞到货。记住一点：餐厅老板和小超市老板的微信和电话，是你的名贵资源。上海小区里还有许多邻里合作团购，人多力气大。政府作业人员人数有限，靠政府的力气是缺少以处理食物配送问题的，要靠咱们自己的关系网。所以多囤食物很重要，假设遇到战役，甭说厌弃送货人少了，咱们都逃命时没人重视你的需求。弥补1：别乱吃野菜和绿化带。1、其实你挖一百斤新鲜野菜，供给的养分大约相当于2斤大米，或许1斤黄豆，远不如囤货便利。大多数一般人无法分辩相似的有毒野菜，即便是专家也得细心辨认。每年新闻报导，云南许多当地的“老司机”都会中毒。（最近上海小区居民中毒报导也不少）野菜弥补2：备一些现金假设产生停电：微信转账、支付宝、银行转账、手机银行、信用卡、银联卡，都会无法运用。那时分，你去银行也取不出钱来，由于银行取钱和ATM都是需求电和互联网的。所以，你必定要有现金。谨记：囤粮是一辈子的事。任何时刻，你都得囤粮食。这是对自己担任，也是为社会担任。多一个囤粮的人，就少一分缺粮导致的骚动危险。修改于 2022-04-15 00:09​附和 1687​​126 条谈论​共享​保藏​喜爱收起​北冥​ 重视这两周一向在和国内的朋友聊抢菜和囤货的事。这事，我熟。2019年末，也便是新冠病毒呈现前2个月，我刚刚搬迁结束。在拾掇地下室时，偶遇了近邻德国街坊，她瞄了一眼我空空如也的货架，苦口婆心地对我说：“永久不要让你的地下室空着，要把应急物资囤好。”街坊还给我展现了一下他们家的地下室，整整一个货架，满满当当放着饮用水、油、各种罐头，还有许多看起来像露营用的东西。大约相似下图吧，可是量要翻了几倍。应急物资？我其时觉得好夸大啊。都是日子在平和年代的人了，糟蹋空间去预备这些干啥？这些货架，用来放给布布囤的玩具和书不香吗？成果，短短2个月之后，我就被啪啪啪啪啪打脸了——先是在新闻里看到武汉阻隔、其他地区开端人人自危；然后简直一切海外华人，都在拼命囤空德国市面上的口罩和消毒用品，企图给国内运回去；再然后，便是疫情在欧洲迸发了，德国也宣告进入封闭状况。其实德国的封闭并不是彻底封，超市还开，没有感染新冠的人也能够自在进出自己家门。可是人心惶惶。尤其是咱们能看懂中文媒体的报导，知道其时新冠有多可怕的成果。不论超市开不开，咱们一家三口决议能不出门就不出门。所以，在正式封闭前一天，我跟布爸去超市囤了整整两大购物车米、面、油、蛋、肉。我还在网上药店下单，囤了一堆家庭常用药。咱们可不是瞎买哦，关于囤货这件事，德国是有官方辅导的。从2016年开端，德国政府就主张民众在家中预备必要物资，以便在呈现紧迫状况时能够从容应对。德国联邦民事维护及灾害救助署（简称BBK）在宣扬手册中写道："不论是流行病、天然灾害仍是政治事件，灾害是日子的一部分。……再好的救助机制也无法做到永久万无一失和及时高效。因而，每个人都应当有备无患，做好自救预备。"BBK的官网上给出了居家贮备物资清单。清单中主张，每个成年人都应贮备可供10天运用的食物，以保证每天2200大卡的热量摄入。现在还能自在购物的小伙伴，墙裂主张照着清单提早买好这些东西。食物清单具体内容如下（1个成年人10天的量）：20升水人能够3周不吃饭，可是超越3天不喝水就会呈现问题。除水之外，还能够囤积一些可常温保存的果汁、饮料等。3.5公斤主食类像米、面粉、面包、便利面、挂面、意大利面都算在其间2.5 公斤生果（罐头装）和坚果4 公斤豆类和蔬菜（罐头装）2.6公斤牛奶和奶制品牛奶要买能够常温保存的。1.5公斤鱼肉蛋或全蛋粉强烈主张囤一点全蛋粉（Volleipulver），它是由新鲜鸡蛋巴士灭菌和枯燥制成的，常温下能够存储数年。假定不介意滋味的话，囤一些蛋白粉也能够。0.4公斤油脂现在德国买不到菜籽油，囤黄油、猪油、椰子油、橄榄油都行不需求加热或煮熟的食物比方糖、蜂蜜、巧克力、面粉、速溶汤、饼干、零食……这部分就彻底看个人口味了。咖啡、茶叶、可乐、烟假定算某些家庭的刚需，那就必定要囤一些。为什么清单里没有引荐咱们囤能够冷冻的食物呢？由于有些意想不到的灾害是会导致断电的，冰箱不作业的话，囤再多冻品都保存不了，所以不必买太多。我本来不是仓鼠性品格，可是有必要供认，在疫情开端的日子里，我的安全感便是满满当当的存货给的。后边这两年尽管德国越来越躺平，可是我囤货的习气算是养成了，家里一向有至少够咱们一家3口吃、用半年的各种物资。从上个月开端，德国迸发了菜籽油和面粉缺少，这两样东西一上架就会被瞬间抢空，提价、限购都不好使，各个华人群里哀嚎声一片。托家里存货的福，我家短期内不受影响，够自己吃之余，还够接济一下家里断顿的朋友们。手里有粮，心里不慌，这话简直是真理。保存囤货也有留意事项，必定要放在避光、枯燥、温度不太高的当地，并且还要守时查看保质期，临期食物赶忙吃掉，再用新买的来替代。除了食物以外，BBK还给出了其他囤货清单：日用品消毒液番笕、洗涤剂足量卫生纸牙刷、牙膏我许多上海的朋友都在哀嚎，有人安排团购食物，可是没人团购日用品，洗发水、阿姨巾、卫生纸眼睁睁看着没有了。这些日用品偏偏是没有替代物的，日常没有啥存在感，一旦用光，就会凸显自己的名贵。德国榜首轮囤货潮时，最早被疯抢的便是卫生纸，简直一切超市都断货了。那时家里没囤卫生纸的人，给我讲了许多每天算着卫生纸尺度来用的心酸案例。医疗用品急救包买个配好的急救包最简略，里边包含了各种针对外伤的用品。 医师开的药自己正在吃的必要药物，比方慢性病需求吃的药。体温计止痛退烧药医治腹泻、厌恶和吐逆的药物尽管官方清单里没有列出，可是我自己囤了一些维生素片，一旦长时刻买不到新鲜生果和蔬菜，有维生素也能多撑一段时刻。应急日用品蜡烛野营炉手电筒备用电池废物袋BBK还给出了一份“紧迫逃离物品清单”，遇到危急状况拿上就能走。贴身衣物：被子、睡袋、内衣内裤袜子、经用保暖的衣服防护衣物：防雨鞋、暂时防护服、安全帽、防护面罩、口罩、防护手套餐具：保温杯、餐具、开罐器等文件：身份证、护照、驾驶执照、车辆文件、作业证明，家庭证明等储蓄本、账户协议、股票、证券、稳妥单、重要的合同（如租借协议）、遗言、授权书等最好运用背包来装这些东西，比行李箱好用。，这份清单有PDF版，能够打印下来对着预备，进入后台回复“囤货清单”，就能取得啦。尽管只需德语版，可是哪怕只能帮到一个人也行呀，有需求的同学去自取吧。 哦对了，假定还想要更具体的食物囤货量，比方想知道3天物资、14天物资该预备多少，那下面的网站请收好，能够直接帮你计算出来（需仿制到阅览器）。https://notration-anlegen.de/vorratsrechner/网站自身是德语的，可是用阅览器插件能够一键翻译成中文。期望国内和欧洲的困难，都赶忙过去吧。发布于 2022-04-16 02:07​附和 541​​31 条谈论​共享​保藏​喜爱

“囤”与“屯”二字的具体差异是什么？ - 知乎

“囤”与“屯”二字的具体差异是什么？ - 知乎主页知乎知书院发现等你来答​切换形式登录/注册汉字词汇现代汉语疑难字辨识“囤”与“屯”二字的具体差异是什么？例如“囤积”“屯粮”“奇货可居”。 [图片] [图片] [图片] [图片]显现悉数 ​重视者7被阅览9,235重视问题​写答复​约请答复​好问题 2​添加谈论​共享​1 个答复默许排序横山老尸​ 重视查一下汉语词典就能够了啊……谁让你去查百度了……发布于 2020-10-27 15:04​附和 2​​添加谈论​共享​保藏​喜爱收起​​

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你觉得有必要屯粮食吗？ - 知乎

你觉得有必要屯粮食吗？ - 知乎主页知乎知书院发现等你来答​切换形式登录/注册粮食粮食危机人均粮食产量你觉得有必要屯粮食吗？假定需求怎样压服爸爸妈妈显现悉数 ​重视者4,882被阅览5,397,029重视问题​写答复​约请答复​42 条谈论​共享​1,012 个答复默许排序蟹老板(谢奕炜)​健身话题下的优异答主​ 重视保藏不点赞，良知过得去？2022.4.19日更新：我现在上海，食物不缺，还胖了（运动量削减和焦虑）。新鲜食物也都OK，地点小区算是普陀区相对模范的了，团购都能成，之前冰箱满了，期间还有老婆公司、我的客户、知乎给我家送菜。根本不必接济街坊，小区里没人饿肚子，我送了一些咖啡、日用品给一个楼栋的同胞。由于搬迁（同小区不同房子）与孩子东西太多等原因，我本年囤的食物依照总热量算比2020年少了一半，不过也够了。这次往后我要恢复到当年的75%。有了若干新配备，但为了防止费事，不合适展现（我国兵器一向也是“过于先进，不便利展现”）。还有一年不到就要40岁了，但我身体素质仍是相同的不错，这东西技艺在身，夺不走，便是得花时刻精力坚持，究竟我是做运动健身处理方案的，也是划船机、归纳体能的业余运动员。2020年的答复：有几位约请我答复这个问题，或许是看了我之前答复的朋友，那就贴上我之前相似问题下的答复（12000赞，4000保藏，阅览量100万左右）长文正告，全文7000字，图片30张，或许救你全家若干命，更大或许一辈子用不到。真的期望永久用不到，甘愿咱们笑话我杞人忧天。问题问的是存粮食，我觉得不止应该存粮食，而是“食物”。粮食是食物的子集。我的答复主题是：城市家庭如安在不影响正常日子，不花费太多金钱的状况下储藏必定量的食物，以防止“大灾变”导致的食物缺少乃至饥馑。（农村地区不相同，我也没才能谈论）作为一个缺少安全感的人，我一向贮存有必定量的食物。食物，其实也便是人体有必要的养分素，其间有三大宏量能量养分，即碳水化合物、脂肪、蛋白质；两大类微量养分素，即维生素与矿藏质；还有新参与的水和膳食纤维。我国改革开放后城市化进程敏捷，现在城镇人口已达8亿多，这些人大多依托现代食物工业吃食，且寓居环境有限，不具有许多贮存未加工食物的才能。比方在北上广深的一亿多人，有几个能贮存许多稻米、马铃薯等粮食呢？上一年末的疫情是一场全球化的灾害，使得未来更不确认，激起了我备战备荒的天性，将储藏的食物总能量翻了一倍（我几年来一向有必定贮存）。之前现已有3个朋友和我讨论过怎样为灾害做预备，看到这个问题，干脆在此共享一下我的操作与思路，不吝赐教。我家在上海市区内环内，我爸爸妈妈与岳爸爸妈妈4个白叟，夫妻2人，2个3岁与6岁的幼儿，一共8人寓居在同一小区，间隔300米的2套高层建筑房内，2套房子建筑面积算计近280平米，有一些贮存空间。我贮存食物的总准则:1.不过火硬核。此处的硬核是指贮存军用罐头之类非正常食物，我觉得简略粗犷的贮存500份单兵口粮之类的没啥意思，那些不吃就真的糟蹋了，仍是得存日常食物，替换食用。2.尽量不糟蹋食物。贮存的食物日常也耗费，动态弥补。3.不占用太大空间。摆放合理的话，一共需求1.5立方米贮存空间， 并不大。4.养分配比科学，合适个别需求。我具有杰出的养分学常识，懂得热量与养分的统筹。先上图，贮存食物（品类）全家福:上图仅仅为展现品类，实践贮存量与缘由我会在下文逐个列出，其间大部分是日常食用的，处于动态弥补平衡中。上图中，粉色盒内是盐和糖。我储藏的都是袋装，已防潮密闭处理置于储物盒内，就不拖出来拍照了。糖盐很重要，也很廉价，贮存的金钱投入压力小。盐是需求量巨大的矿藏质，是自古以来的战略物资。我贮存了25公斤，其间5公斤无碘盐，10公斤钾钠复合盐(盐现在很廉价，不会腐坏，多存一些不妨，灾荒时可作为硬通货)。有人觉得我屯这些盐就像非典抢盐的人，那我只能说他剖析和类比才能很弱。蔗糖是高能量密度的碳水，和盐的特色相似，也相对廉价且耐贮存。存量20kg，每袋1kg的玉棠牌。罐头首要是油浸三文鱼，还有一些豉油扇贝，含有脂肪、蛋白质等、口味不错。存有40盒， 内容物6公斤(三文鱼和豆油的混合物)。黑巧克力排块，含脂肪和糖，还有令人愉悦的多酚黄酮类物质，口味不错。存有20块，2公斤。山核桃仁，含脂肪与少数糖、盐，滋味好。存有2公斤。风干牛肉干，含蛋白质、脂肪、盐， 滋味不错。存有10公斤。左边盒装的是藜麦，近年鼓起的超级食物之一，养分结构上可谓七分似小麦三分似大豆，蛋白质含量可达20%以上，单位热量高，在我家现已成为米饭的调配(烧饭时添加20%藜麦)。存有15公斤 ，国产藜麦(南美的不合算)，真空袋装外套盒。绿色桶装是复合蛋白粉，本来想找我的赞助商收购一些，但人家一下就给我寄了5桶5磅的。这个蛋白粉归于运动后恢复增肌类补剂，蛋白质占40%，碳水占50%，还含有膳食纤维与谷氨酰胺，合适抗阻与有氧练习后的体能弥补，长肌肉的一起操控长脂肪，存有该粉12公斤以及其他各类蛋白粉5公斤。蛋白粉下面是利乐包装牛奶，孩子和大人日常要喝，牛奶养分全面，一起也作为水的紧迫储藏。存有20kg。幼儿奶粉，本便是孩子辅食，全面养分。存有10kg。塑料瓶装蜂蜜，能够看做是含20%水的复合糖类，风味佳，极耐贮存。存有10kg。(为何是塑瓶装？由于平常用起来安全便利，需求避祸搬运时便于带着与运用。)鱼油胶囊，是我近年每天服用的补剂，热量相当于脂肪，对关节、大脑、汗水管有保健调节效果。存有1.5kg。标有800的罐子里是小麦胚芽水解粉末，也便是植物氨基酸与多肽，可看做是蛋白质。存有1.5kg。铁罐内是焦糖饼干，碳水热量炸弹 ，滋味很好，我日常跑步练习后及时弥补碳水的食物。存有2kg。阿华田麦芽粉饮料，含碳水及蛋白质，滋味不错。贮存1kg。盐丸，复合配方，含钠钾镁钙等，本来是耐力运动防抽筋的，作为矿藏质补剂也能够。存有0.5kg。长条状管内的是各类泡腾片，比方镁+维c；多种矿藏质；钙类；硒；高量维c等品种，边上小瓶的是其他矿藏质补剂，这类用于弥补维生素与矿藏质。存有20瓶，总量能够满意一个成年人3-5年根底需求(根底需求便是不因缺少而抱病)。通明罐内为冻干脱水生果，有树莓、无花果、草莓等等 ，相当于各类生果， 含碳水、纤维素等。存有2kg。紫色水杯内寄存的是葡萄干，热量较高，碳水为主，口味好。存有4kg。大瓶装的是70%酒精，能够消毒，也是碳水化合物能量(酒精也是热量来历哦 ，有点相似于糖类)。存有5kg。百加得朗姆酒、白酒等烈性酒，我自己不喝酒，岳父有此习气。但要是灾荒状况下，我也说不定需求一些酒精舒缓一下，哈哈。存有8kg。新的浓缩生果饮料，其实便是果味糖浆，口味不错。存有6kg。瓶装速溶咖啡，我的需求(一天三杯)。存有1.5kg，还有200片单片200mg的咖啡因片。但假定状况糟糕到食物来历长时刻缺少，我不会再摄入，咖啡因会略进步代谢，不利于龟息式节能生计。生果罐头，黄桃、菠萝、橘子，含水和碳水，以及少数膳食纤维、维生素，口味较好，平常常吃(尤其是黄桃，我一个月吃10-15罐，4-5kg)，存有40kg。黑麦片，食用便利，含碳水及膳食纤维。存有8kg。小常识:膳食纤维其实便是难以被消化的碳水化合物，供给的能量很少，但近些年的研讨中被以为也是人类有必要的一种养分物质，首要效果是坚持消化体系，尤其是肠道的健康。人类短期食用白糖、植物油、蛋白粉、归纳维生素矿藏片是能存活，但中长时刻缺少纤维素会导致各类不舒服乃至严峻的健康问题。橄榄油(非初榨，初榨油不耐贮存)，铁罐装更耐贮存，便是纯脂肪，食物保证中最重要的贮存品，供给许多热量。存有30公斤。小常识:脂肪是能量密度最高的食物，脂肪类(猪油、菜油、花生油)能量均为每公斤9000大卡，同重的糖和蛋白质只需4000大卡。我作为37岁，83公斤体重肌肉兴旺的男性，每天根底代谢需求热量约2120大卡，极轻度活动需求180大卡，也便是2300大卡，那么1公斤脂肪就能够供我4天能量所需。假定需求行进避祸，一天负重步行35公里的强度下我会耗费约5500大卡热量，一公斤脂肪可供我能量1.7天。一般状况下咱们摄入的能量50%来自于碳水化合物，但十分状况下即便高达60-70%的能量来自于脂肪，咱们人类也能教快速习惯(其实相似生酮饮食或阿特金斯饮食)。上图便是我存的水。人对水的需求量巨大，存个几吨水在家恐怕楼板受不了，并且也没必要。环境中含有许多的水，无非便是需求无污染与病菌的安全饮用水。怎样办？过滤。白色大壶是德国碧德然的滤壶，存有12个滤芯(边上袋装)，按运用阐明每个滤芯可过滤3-4口之家一个月所需饮用的自来水。假定过滤雨水露珠，寿数也差不多。如要过滤更脏的河水能够结合空气净化器的活性炭等滤芯改装后过滤(怎样改装省掉2000字)。纸盒内是一只便携过滤水壶，功用强壮，乃至可直接过滤池塘脏水，一只滤芯可滤200-600升水(看水质)，存有2只滤芯，取中值可过滤600升较脏的水，供一人饮用200-300天。假定要避祸，这便是首要水源。综上所述，把一切食物大致换算成热量，大约为100万大卡。我家8人，轻膂力活动下每天耗费的总热量大约为1.05万大卡，那么依托这些食物能存活95天。这些食物中三大宏量能量物质，即碳水化合物:脂肪:蛋白质约为25:60:15，归于低碳水饮食的份额，也OK。家中还存有非战略储藏的食物，比方蛋肉、饼干、面条、速冻食物等，日常量大约能生计30天。两个550升冰箱，日常就存有能全家吃14天的食物（按热量算），能够多存的话能翻倍，比方鸡蛋液冷冻30公斤，牛肉买40公斤，冷冻杂菜杂莓果20公斤等。家人身上存有脂肪，去除必备脂肪(低于必定数值就会严峻损害健康)，换算后大约可供生计35天的能量。在没有任何外来食物的状况下，咱们能较杰出的生计120天(体重根本不变或略下降)，极限生计约180天(180天后体重许多丢掉，消瘦)。在食物供给缺少(假定每人每天只能取得相当于根底代谢70%的食物)的状况下，咱们依托食物储藏弥补，能较杰出的生计1年左右。或许有人会觉得存那么多食物会不会因过期糟蹋？不会。食物作为产品，因相关法令，也因出产流转环节杂乱，商家拟定的保质期常小于实践可保存期。大多数食物的保存，无非是防蜕变(腐坏霉变)、防氧化(触摸阳光与空气)、防潮、防虫鼠害。要防这些也不杂乱-遮光密闭、枯燥通风八个字根本就行了。假定能加以真空、充氮、铁罐、枯燥剂、除氧剂等手法，那就更好了。盐、糖、蜂蜜寄存10年没问题。藜麦、生果糖浆、罐头、铁罐橄榄油之类3-5年很轻松。巧克力、牛肉干、维生素片、奶粉、葡萄干、小核桃、蛋白粉等会跟着寄存而下降品质或失效，需求坚持动态平衡。我家每个月烹饪用油4公斤；牛肉干、小核桃、葡萄干是日常零食；奶粉、蛋白粉规则耗费；藜麦、燕麦会在米饭中参与，放那里不动的储藏根本只需盐糖蜂蜜三种，刚好又是极点耐贮存的。寄存这些食物需不需求很大的空间？不需求。我所挑选的食物能量密度均较高(罐头和牛奶在外，但它们也是一些水分的贮存)，一切食物储藏大约有1.5立方，在家里涣散寄存于深柜内、床下等地。北阳台的这个柜子深70cm，贮存了0.8立方食物。或许还有人说自己穷，储藏食物太多占用资金。我家存的东西我还算负担得起，假定资金紧张，能够不存，或许买些廉价的。现代食物工业兴旺，食物的价格很廉价。把我家贮存的100万大卡按极低本钱去收购，能够买这些:些（口感与食物健康上略差一些）:上面图片里的油和糖都很廉价，也便是蛋白粉贵一些(蛋白质总是贵的)，依照我贮存的三大物质份额收购，100万大卡也便是2000元，体积含包装不超越0.2立方米。在国外，也有很廉价的生计食物:25加仑食物，加水有用 ，寄存25年，200次主餐量，只需60美刀不到。好了，食物储藏根本就这些了，一些细节不再赘述，可是，要是遇到大灾害，社会秩序崩坏，人类回归动物生计赋性的时分，只靠食物储藏行吗？必定远远不够啊。不是我瞧不起现代人，上海要是停电停水停燃气一周，你觉得会乱成啥样？下文不归于这个问题的答复，算是附赠——为极限生计而做的其他预备1.各类配备，包含寓居生计与避祸。2.体能储藏。3.求生技能。先说配备 ，究竟物质年代，咱们觉得买了就安心了。我的这玩意放在爸爸妈妈家，如图相同见上图，是我储藏的部分电气电源类设备(有一些在我爸爸妈妈家或懒得拿出来摆放了):一台手摇发电机(生物能转化为电能，我喝橄榄油，摇手柄，变为电)，一块大锂电蓄电池，7个充电宝，3个手电(最大的那个600流明)，3个头戴越野灯，3个柔光帐子灯，一堆各类型碱性电池，一堆充电电池，两个民用对讲机带附加电池，一个短波收音机(可大略断定外界辐射强度，可收听外界音讯)。现代人断了电就根本等于王者荣耀英豪中了晕眩加缓慢效果，发电机与蓄电池能坚持必定量的电力供给，至少能让手电、对讲机、收音机、笔记本电脑(网断了，但电脑等于我的图书馆)、灯、乃至小电饭煲工作起来。上图咱们很熟悉，呼吸面罩(家里有4个以及150片滤片)，合适长时刻佩带，滤片可用8小时(官方数据) 防病毒或严峻空气污染(一般污染或漂浮的核粒子)，我还有1套比较夸大的高阶防毒呼吸面罩，可防多种毒气，但战役用毒气(芥子气、光气)应该仍是没辙。急救用品，包含各种创可贴、纱带、血压计、体温计、外用消毒剂、通用医用手术刀剪、缝合针线、反光保温毯等等。还有10盒，合计100只稳妥套(效果我就不胪陈了，其实日子中有多种用处，便是有大弹性的阻隔套子)。药品根本为惯例药，成效如退热镇痛、止泻、止咳、降血糖降压(白叟用)、抗生素(2种广谱，供一个成人运用6周的剂量)。大灾变时最好别病，一旦病了，只能自求多福。纵观前史，工业化之前人类逝世的首要原因是临产、感染、外伤、流行症之类医院体系溃散之后咱们这些人除了多懂一些医学常识外，其他方面的也差不多。不要怀孕、防止集合感染、防范外伤、伤后及时处理及运用抗生素，能够进步生计几率。拍几张图，展现一些灾变时合适的服饰，根本准则是功用强、易于打理、速干，大部分都是野外运动类。如图，灰色的是速干跑步外套(70km亚沙赛沙鸥奖留念服)。铁青色速干四向弹力耐磨可收口长裤，防风速干。防水防风新雪丽棉填充野外服(内穿一件抓绒衣-5度野外没问题)。蓝色短袖是迪卡侬最轻的一件跑步速干短袖。白色是耐克的保暖中层夹克，保暖层反常轻浮，分量相当于同保暖功用羊毛的30%，且速干。黑绿色是瑞典耐力运动品牌craft的冬天跑步长袖，单穿一件在6-8度气候野外走路OK，速干保温防风。空顶帽和戏法头巾用于夏日遮阳，我还有防寒帽、鬼子帽、保暖头罩，习惯从冷极根河到三亚毒太阳。cep小腿套用于长间隔行进下降小腿疲惫(假定要避祸，或许需求每天接连负重行走几十公里)，相当于曾经行军的绑腿。一厚一薄的野外品牌羊毛袜是护脚神器，舒适防水泡。厚的是smartwool品牌，让我在满洲里零下25度野外穿一般越野鞋行走不觉得脚冷，薄的英国“戴桥”，合适一般气候穿戴。灰蓝色大包是迪卡侬60升背包，只需199元。和我另一个2500元的60升包功用上没有太大差异(首要是略重，背着不如贵的舒适)，容量满足。安德玛的拎背两用包，50升容量，带着移动不是很省力，但至少比不能双肩背的包要好。绿色marmot30升野外包，还可外挂睡袋，有担负体系，400元。黑黄色包是法国牌子，专为摩洛哥6天220公里阴间沙漠越野赛选手研制(我有方案10年内参与这个竞赛，榜首部当然是买配备啦)，可装竞赛选手6天的一切食物与睡觉家伙什，模块化、结实、舒适、极轻量、多分隔，2300元。床底还有一个沃德的幼童背架，可负载25kg以下幼儿及10升杂物。假定要避祸，我3岁的儿子必定不能盼望推车出行，得我背着。上一年十一带孩子爬上海天马山，背儿子12公里，两三个小时。我有一百多双鞋，简直都是运动鞋，假定要搬运避祸，鞋子根本需求结实、多地势适用、防滑、舒适，我挑出四双归纳代表。左下深蓝色始祖鸟多功用越野跑鞋，简便防水防滑。左上意大利牌子的“远征4”爬山挨近鞋，相当于多用徒步鞋，结实、耐磨，略防水。右上是威斯的“清风2”爬山重装徒步鞋，保温透气goretex防水耐磨防护多合一，相对同类靴不算重。右下是NB的沙滩鞋，可作为拖鞋或轻度涉水运用。上图是一些东西，还有锯子、刀、剪刀等。羊角锤能够敲钉子，也能够敲啥呢？头盖骨行不行？假定社会文明规律被动物生计规律替代，活下去要防谁，不难想象。在合法的前提下，我能几天内运用日子中的物件制造出某些东西，近程或长途，防止某些暴力状况的产生。不过，灾变时期最好的方法是低沉生计，少与人触摸。再谈谈体能储藏。这东西得花时刻，1-3个月能有用，3-5年不嫌多。留意，寻求肌肥壮或肌肉线条明晰未必便是具有全面的体能储藏。末日生计体能的要点在于归纳、全面、还不能体脂肪太低。厚着脸皮说，以我现在的状况，根本便是一个标准模板(我的运动练习方针便是体能各项意图均衡开展)。男性，37岁，175cm，83kg，体脂17%-19%。力气:硬拉190kg，卧推115kg，引体16次。速度与迸发:不借力高翻80kg，双力臂7次，100米或许13秒不到。耐力:1000米3分40，5000米23分半，马拉松4小时 ，c2划船机500米1分31秒。我参与过力气举赛、国民归纳体能赛、沙漠多日越野赛、斯巴达障碍赛、30-100公里越野赛、帆船塞，全面开展，一起取得阅历(沙漠越野与百公里越野让我有了许多配备，也取得了一些生计阅历)。带咱们爬山体重终年80kg左右，但攀爬移动并不粗笨，上5米高的绳子轻松2018年，那时体脂12%，关于生计来说太瘦了些，群众审美会觉得美观。耐力还能够，一天跑走结合50公里不算太累，真要避祸耐力重要你要问我怎样练，请翻阅我其他答复或文章。无非是自学探求与多年实践(练了20多年)。再谈求生技能。很重要的是——归纳才智、处理问题的才能、必定的着手才能、必定的实践阅历。假定你受过较好的教育、有必定日子履历、有杰出的就事才能、有相关阅历(野外露营、越野跑、郊游爬山等)，会很有协助。有一些书本与网络材料(比方我写的这些)可供学习，但必定程度上也都是坐而论道。看看这次疫情，全球国家级的安排也各种紊乱。真要遇到大灾变，只能说多些预备，才能较强，活下去的概率就大。哦， 还有命运。一般来说，成年个别哪怕是膂力上的弱鸡，生计才能比白叟孩子仍是强许多。我上有老下有小，生计连累巨大，这是个巨大的下风。我国前史上饥馑灾害绝不少，清朝末年就有易子而食的惨剧。当今西班牙疫情吃紧，一些白叟在医疗急救上的优先级就被挪后，那么更大的灾害来届时他们会被怎样对待呢？乃至，更深化的想一想，当生计困难，一个家庭的资源或条件只能供最健壮的个别存活(狼群在遇到饥馑时，或许只剩2成壮年个别存活)，何时、怎样扔掉相对弱的个别呢？我不肯扔掉任何家人，我也无法做出选择，所以就多预备一些吧。任何稳妥公司不能保你饿不死，做一些预备就当自己买了稳妥。完。跋文:看了一些谈论，有表达惊奇赞赏的，有提出疑问的，有对立抬杠的。杠精不怕危机，究竟打键盘就能化解，关于一些疑问，我谈一谈。关于水源:我在上海，这儿河道很多、向下挖0.5-1米就或许出渐渐出小水洼、降雨量不小、夜晚露珠多。水不少，但契合饮用条件的水不多 过滤是很好的方法。初滤能够用沙子、活性炭、中高密度滤网；中滤运用商用过滤壶和商用净水器(没市政水压会略费事)即可。关于停电:我在沙漠里阅历过几天没电，古人没电也都活了下来 ，电是改进日子的，不能算有必要。关于打劫:多虑了，关门不出去谁来打劫。却是社会秩序崩乱的时分，街上野外才是暴力频发的当地。关于安全屋:所谓“大隐约于市”，城市高密度高层住宅群或许相对安全。至于其他“安全屋”，需求冒危险去获取，搬运也比较费事，未必就安全。关于兵器:在合法框架下， 我有才能运用日常东西制造防范兵器，并且不必技能硬怼就能用的那种。我的力气与体能，一起抵挡2-3个平手，车轮战1对1能胜过我的人很少。但在紊乱时，防止与人争斗才是最安全的，因医疗崩坏 ，一受伤就简略GG。关于信任zf:我信任我国政府 ，但我不太信任人类的命运与才能。回望前史，一个人一辈子遇到大灾变的概率较高，在这种状况下，人类很或许力不从心，很或许得靠自力救济。人类近百年科技爆破，决心满满，但和几十亿年的地球，众多的世界比较，算个球啊。多点预备，多一条路。修改于 2022-11-13 18:49​附和 3674​​336 条谈论​共享​保藏​喜爱收起​匿名用户五月二十号，破防……由于宗族聚餐跪了……现在烧到39，浑身痛，伤。真的，这玩意要想防住是能够的，特别是宅男，只需不聚餐，真能够防。可是只怕国家是不肯意咱们这样防的，一影响经济，二没人抱病哪来的血清？一月十号，回来更一下，这次是大版别补丁。这回首要共享我防疫的思路，这次补丁会比较长。我很忧虑这次更新后，你们就再也看不到这答复了。我之前一切略微深化解说的，都会被限流，所以我一向不触及怎样防疫。谈防疫，是很难避开病毒实在的机制、损害的，不然对着一个伤风大谈特谈防疫，只会让人觉得好笑。这不是借题发挥吗？可是只需涉入到一些为什么铺开，理由、病毒实在状况，根本就被限流了。我现已试过许屡次了，真说不了，我测验彻底不谈这些，和咱们共享吧。更新时4001赞，看看有没有被限流，期望没有。每一个人其实都有各自的价值观，这个价值观因人而异，有些人健康的权重放得很高，紧记毛主席的教训，身体才是打机...啊，不，革新的本钱。有些人更神往自在厌烦标准、束缚。所以咱们需求各自寻觅防疫的平衡点。我共享下自己对疫情的观点和做法。新冠到今日，咱们其实都应该清楚了，这东西是病毒，不是细菌，没有免疫假说。（感染特定细菌能练习抵抗力，由于人体抵挡细菌只用简略的免疫细胞，且细菌入体不是寄生在健康细胞上的，抵挡病毒不行，病毒入体不能独自存活，会直接寄生健康细胞，等于进来一个病毒就死一个细胞，仿制一个病毒，又再死一个细胞。而抵挡病毒需求特别的免疫细胞，比方T、B细胞、乃至更特别的NK细胞和巨噬细胞等，这些免疫细胞的组成，更耗身体根源。）我就只说那么一点点，不触及了，期望能不被限流。咱们假定有爱好，自行去研讨人体免疫力抵挡病毒原理。多得必定没有少得好，少得当然没有不得好。所以咱们要做的，是尽量少得，哪怕实在躲不过去，削减感染时分的初始病毒载量，也是极好的。我举个极点极点的比方，一个人，假定掏出一瓶2L装满满的新冠一口就吸下去，必死无疑。2L的病毒入体，什么概念？只怕身体细胞都被寄生完了.....反之，隔着n95，远远吸一下，只怕入体的新冠病毒，都不必定患病，就算患病，就这百来万乃至十万单位、万单位的感染初始载量，自己免疫体系就当是打了针疫苗罢了。这便是初始病毒载量多仍是少的差异。这也是个人防疫的终究意图之一，下降自己被感染的初始载量。而别的一个意图，是依据外国学者发布的，人体感染新冠后，免疫体系彻底恢复的时刻，平均在10个月左右。今日有许多人现已感触到了，新冠这病毒，潜力很足。假定是伤风，乃至流感，好了后差不多一周到两周，现已能够活蹦乱跳了。新冠和这些不同，原理我不理解，为什么新冠潜力如此大，可是我懂我这个一般人，必定没有梅西身体素质好，更不或许有梅西的医疗、健康团队强壮。梅西感染后，1个半月内彻底无运动，1个半月后才开端恢复运动，2个月后才开端正常的练习。人家是有整个尖端团队支撑的，不或许比我这种老百姓认知差。我这人便是这点好，我没本事搞不理解新冠病毒原理，更没有才能请整个医疗团队照料我，可是我知道，梅西的比方，满足我知道这个新冠实在的破坏力。所以，我十分清楚，那个免疫体系彻底恢复要10个月的时刻，多半是真的。那么咱们到这儿，现已理解第二个防疫终极方针是什么了，尽或许的延伸第2次感染的时刻，给自己身体的免疫体系留足恢复的时刻。真的，求求你们，给自己的身体喘口气，给免疫体系一条生路吧。以上便是我的首要防护思路。1、削减被感染时分的病毒载量。2、尽量拖延自己重复感染的时刻。整体而言，新冠不怕室外，怕室内。这个室内和室外，不是简略的家和外出，而是只需是密闭环境，就算室内，只需通风，就算室外。举个比方，北方环境家太冷了，得上暖气或许没供暖，靠硬扛，但不论开不开暖气，明显窗开不了，要不然直接活活冻死。所以这个家，并不比外出安全，这是室内。相同道理，工作室、电梯、地铁、公交都归于室内。而回来来，南边相比照较温暖，开窗通气，这姿态的家，其实视其通风程度，归于半室内乃至直接算室外。南北对流，乃至老小区那种三面通风，简直能够等同于室外了，假定再叠上滨海的这个海洋气候buff（咱们应该知道海洋不断的被蒸腾带动气流，所以滨海城市的风简直是不断的），那这姿态的家，等同于室外。首要咱们用密闭环境的家做比方。室内。门窗紧锁，下水道偶然漏点气，或许运用的时分铺开填充物，马桶冲水，终归是会有必定的气体进入室内的，明显一次无所谓，可堆集十天？二十天？这个量就很客观了。我之前看过一个文献，新冠患病粪便中的毒株浓度是很高的，远远高于其呼吸带出来的量。最早19年意大利也是在地下排水发现的新冠。所以咱们应该清楚，假定室内不能通风，或许直接上紫外线灯等手法消杀，那么室内是扛不住楼上楼下的粪便气溶胶侵略的。迟早会中招。中招后，明显身体不或许立刻起反响，免疫安排要先辨认，然后战役，直到打败病毒。这个进程里，密闭环境没通风，那么一向在吸入跟着侵略源导致的，越来越浓的毒株，那么初始载量将变得越大。侵略源不是原封不动的，刚开端或许是街坊的气溶胶，当榜首个家庭成员感染后，他会逐步变成新的病毒侵略家庭这个室内的新的源头。也便是榜首个被感染的家庭成员，一向在吸最早的侵略源带来的越来越多的病毒，直到他发病，成为新的感染源。第二个家庭成员会在更高的毒株浓度空气中被感染。而榜首个家庭成员，身体免疫安排一向在战役，这个进程里，他不断吸入带毒株的空气，明显不或许有让其处于彻底洁净空气，直接砍断侵略源的环境里恢复得快。到这儿，咱们应该理解，下降自己所在环境毒株浓度的重要性了吧？而每一个家庭的结构、环境都不相同，乃至侵略源头都未必相同，所以我只能给出思路，剩下的，咱们要自己各自研讨自己家的“防疫缝隙”。下来到路上。有私家车的就简略了，车里一个简易净化器或许勤快点酒精处处抹一下，留意，千万别喷酒精....要抹布处处擦。还有一个方法，听说有用，我自己没试过，预备试验。在很早的时分，柳叶刀有个论文，用医用雾化机雾化生理盐水，早中晚吸入，能够极高概率扛住外出路上的病毒侵略。原理很长，我就不直接说了，大致便是雾化后的生理盐水构成一种激活细胞膜啥的功用，能够在短时刻里遽然拉大鼻腔、上呼吸道的抵挡才能。其成效能够视为再套多一层n95。所以假定有公交、地铁需求的，能够考虑这个方法，然后再一起套上N95+护目镜。我个人以为，n95的口罩，没有消毒面具能扛。消毒面具很重，长时刻戴是撑不住的，可是消毒面具的密合功用够秒杀n95口罩很多条街。当确认自己要去、或许呆在极高危险的环境，比方医院、上下班路程的地铁，能够靠真防毒面具来扛住，绝比照n95有用。留意，我再重申一次，这玩意，便是重！！！！！长时刻带，脖子受不住，只能针对特别环境下短时刻拉高自己的防护等级。上下班路程能够，回家得脱，或许上班得换回n95口罩，要不会死人，不，断脖子的。工作环境，其实这个很难具体阐明，由于每个人工作环境不同，只能各自参阅自己的状况来做防护了。相似家环境密闭的，参阅自己在家怎样做的，加多护目镜和n95口罩即可。我在这儿有必要供认，我没有想出什么有用方法处理喝水的问题。口罩是不能脱的，脱就直接等于报废。所以我试过断周围的电和摸墙导掉身上的静电后，擦洗好吸管，喷雾状酒精在周边后，立即从口罩下塞入吸管，吸水.....这是个极点烂的方法，我常常捅到鼻子.....并且我感觉很不安全，口罩尽管没摘，可是究竟有个管子从脖子下的口罩处捅进去了。可是没方法，n95这东西，再廉价现在也要2块多大洋，我实在是舍不得喝次水换一个。求各位教我饮水又不必动到口罩的方法......作业餐。加热饭盒吧，这个比较好处理，150大洋买一个，饭堂打包或许外卖，再或许家里自己做。中心思路是，加热，100度，别告知我新冠能不死！所以甭管食物来历，往加热饭盒里倒便是了，外卖的都不怕，加热20分钟背走，找个没人的当地开吃。吃完换廉价的医用口口罩，戴好防护面具，对，你没有看错，防护面具，做核酸时分小姐姐戴的那种，为了防止被人怼脸，由于医用口罩真没有n95能扛。这个廉价口罩的意图是为了省钱，飞速冲去洗漱间，洗东西。看没人，立刻掏掉口罩，漱口水，等于刷牙，憋一口气30秒内处理战役，酒精纸擦脸，换n95和护目镜。防护面具不必丢清水清洗，拿回自己方位放在盒内，明日吃饭持续背去空阔处饭后运用，用的时分记住酒精纸擦一下。护目镜同理，替换运用记住酒精纸擦洗。完了。个人防护就那么简略。剩下咱们依据自己实践状况微调，有钱的上n台消毒机，没钱的crbox也好，紫外线怼在厨卫每天守时也罢，都能够，家里环境好的，依仗三面通风，大排气落地窗直接走天然流也罢.....八仙过海各显神通。哦，对了，门口必定要设置阻隔区。这儿咱们必定要有一个清醒的认知。防疫，寻求的不是百分百，没有人能百分百，寻求的是多个环节归纳起来的高概率防住。我再举个比方吧。全程n95，能够扛住30%感染的概率，假定n95松松垮垮，那这个30%就要打折。戴护目镜，又加了10%。也便是啥都不做，就戴n95和护目镜，你能够有最高40%的概率，扛住病毒。这时分还有60%的时机感染，或许是喝水吃饭中招，或许是家里没防护，也或许是快递等等。由于这些你都没有去做防护。这时分你上了一个作业餐防护，就我上面说的，彻底堵上了作业餐中招的概率。这个作业餐或许起了10%的效果。而实践不是只起了10%，而是你n95和护目镜后，那60%中招概率里，你堵上了一扇历来没有防护的缝隙，这10%等于下降了挨近20%中招的或许性.....然后你设置阻隔区，快递消杀阻隔，进出阻隔区脱外衣，用箱子装好，简略喷杀消毒后，连箱拿去洗衣机，当心放入。那又挡住了一个缝隙，再添加了10%。而这个10%，便是护目镜10%+n95的30%+作业餐防护的10%这些防护后，剩下的50%里又挡住了10%。这原理，就和赚5000和10000的人，劳作剩下差不是简略的翻倍，而是5000的刨去日常开支，结余1000，他实在劳作剩下价值结余便是1000，而10000的刨去4000开销，他能结余6000，其实是6倍相同.....只不过是回来来罢了。每做相同，就进步一点，比方再加上有方法处理家庭的空气洁净问题，那这等于在家的10个小时彻底安全，这堵住的就厉害了，搞不好等于n95，乃至超越n95，由于这家里呆的时刻是彻底安全的。防疫便是这姿态，一点点的做，每个环节都添加一点点防住病毒的概率。最终，我想谈一谈耗费比的问题。口罩、消毒液、酒精廉价，进步10%、30%耗费的钱很少，那么这种防疫手法就很有价值。消毒机都知道有用，人家医院都放在icu怼着吹，可这东西贵啊！那么各位就得好好琢磨了。由于每个人收入都不同，所以究竟花多少钱去做防护，是各自需求评价的。每相同东西，对每个人的价值，也不相同，比方有个人，他压根不必出门，是作家或许居家工作、网购导购员等，那消毒机一出，他简直能够说永保平安，这玩意对他的价值，远大于什么作业餐防护+n95+护目镜+雾化生理盐水，由于他就没出门的时分，能够一向蹲家里挣钱，扛过高峰期再说。这消毒机对他防疫来说，都